Genç voleybolcularda core antrenman programlarının biyomotor gelişime ve performansa etkisi

Özet

Bu çalışmanın temel amacı, düzenli olarak uygulanan core antrenman programlarının genç voleybolcuların biyomotor gelişimine ve performansına olan etkilerini incelemektir. Core antrenmanlarının genç sporcuların fiziksel yetenekleri üzerindeki potansiyel olumlu etkilerini anlamak, gelecekte sporculara daha özgü ve etkili antrenman programları tasarlamak adına önemli bir katkı sağlayabilir. Çalışma, 13-15 yaş arasındaki 30 voleybolcu üzerinde gerçekleştirilmiştir. Genç sporcuların yaş ortalaması 13.5±0.67 yıl, boy uzunluğu 156.8±2.6 cm, vücut ağırlıkları ise 47.6±6.7 kg olarak belirlenmiştir. Deneklere, farklı zeminlerde uygulanan core egzersizlerini içeren özel bir antrenman programı uygulanmış ve bu süreç titizlikle kaydedilmiştir. Elde edilen sonuçlar, genç voleybolcularda düzenli olarak uygulanan core antrenman programlarının fiziksel performans üzerinde olumlu bir etkiye sahip olduğunu göstermektedir. Durarak uzun atlama, esneklik, sağ ve sol ayak performanslarındaki anlamlı artışlar, core antrenmanlarının bu yaş grubundaki sporcularda etkili olduğunu desteklemektedir. Sonuç olarak, bu çalışma, genç voleybolcular üzerinde core antrenman programlarının biyomotor gelişime olumlu bir katkı sağlayabileceğini ortaya koymaktadır. Bulgulara dayalı çıkarımların sınırlamaları göz önünde bulundurularak, gelecekteki çalışmalarda farklı yaş grupları ve spor branşları üzerinde daha kapsamlı araştırmalara ihtiyaç duyulmaktadır. Bu, sporculara özgü antrenman stratejilerinin daha etkili bir şekilde tasarlanması için önemli bir adım olacaktır.